Liikuntavideoita

Liikuntavideoita ja kotijumppaohjeita

Kaupungin liikunnanohjaajien ohjaamien liikuntaryhmien ollessa koronapandemian vuoksi tauolla, tilanteesta kärsii erityisesti ikäihmisten jumpparyhmien osallistujat. Kaupungin liikuntaväki päätti toimia asian hyväksi ja alkoi tuottaa omia jumppavideoita ja muita liikuntaohjeistuksia ryhmäläisille lähetettäväksi.

Myöhemmin video-ohjattuja treenejä tuotettiin lisää, jolloin kohderyhmää ja ohjelman haastavuutta laajennettiin.

Kotijumppaohjeita

Kotijumppaohjeita edistyneemmille

Tuolijumppa

 

Tuolijumppa 2

 

Tasapainoa ja jalkojen voimaa

 

Rinnetreeni sauvoilla

 

Kuntopiiri

 

Hikijumppaa

 

Porrastreeniä

 

Kahvakuulatreeni

 

Kehonhuolto