Liikuntaneuvonta
Savonlinnan kaupunki tarjoaa maksutonta liikuntaneuvontaa torstaisin maaliskuusta 2024 alkaen. Ryhmä 1 alkaa klo 15:45 ja ryhmä 2 klo 16:45. Ryhmissä harjoitellaan lihaskuntoa ja liikkuvuutta ryhtiä ja terveyttä edistävällä tavalla.
Liikuntaneuvonnasta saat liikuntatuokion lisäksi:
- Ohjausta ja neuvoja liikunnan aloittamiseen tai lisäämiseen
- Apua oman kuntotasosi ja tavoitteidesi mukaisen liikuntamuodon löytämiseen
- Tietoa liikunnan terveysvaikutuksista
- Vinkkejä liikunnan arkeen integrointiin
Ryhmäliikunta
Liikuntaneuvontaryhmät ovat matalan kynnyksen liikuntamahdollisuus. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Tunnit ohjaa liikunnanohjaaja.
Ilmoittautuminen:
Ryhmiin voi ilmoittautua tekstiviestillä numeroon 0444174566 tai sähköpostilla osoitteeseen samuli.tuikkanen@savonlinna.fi. Ilmoittautuessasi kerrothan mihin ryhmään haluat ilmoittautua ja nimesi.
Tervetuloa mukaan!
Materiaalia itsenäisen liikuntaharjoittelun tueksi
Kaupungin liikunnanohjaajien laatimia jumppaohjeita ja -videoita.
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen
Harjoitusohjelma juoksun aloittamiseen
Harjoitusohjelma kuntouimarille
Harjoitusohjelma kuntohiihtäjälle
Harjoitusohjelma kuntopyöräilijälle