Liikuntaneuvonta

Materiaalia itsenäisen liikuntaharjoittelun tueksi

Kaupungin liikunnanohjaajien laatimia jumppaohjeita ja -videoita.

Kuntosaliharjoittelun perusteet

Tuolijumppa

Ole hyvä ja salli kaikki evästeet nähdäksesi sisällön tai katso sisältö täältä.

Tuolijumppa 2

Ole hyvä ja salli kaikki evästeet nähdäksesi sisällön tai katso sisältö täältä.

Tasapainoa ja jalkojen voimaa

Ole hyvä ja salli kaikki evästeet nähdäksesi sisällön tai katso sisältö täältä.

Rinnetreeni sauvoilla

Ole hyvä ja salli kaikki evästeet nähdäksesi sisällön tai katso sisältö täältä.

Kuntopiiri

Ole hyvä ja salli kaikki evästeet nähdäksesi sisällön tai katso sisältö täältä.

Hikijumppaa

Ole hyvä ja salli kaikki evästeet nähdäksesi sisällön tai katso sisältö täältä.

Porrastreeniä

Ole hyvä ja salli kaikki evästeet nähdäksesi sisällön tai katso sisältö täältä.

Kahvakuulatreeni

Ole hyvä ja salli kaikki evästeet nähdäksesi sisällön tai katso sisältö täältä.

Kehonhuolto

Ole hyvä ja salli kaikki evästeet nähdäksesi sisällön tai katso sisältö täältä.